O Grupo de Pesquisa em Exercícios Aquáticos Avançados (GPEAA), vinculado ao Laboratório de Psicofisiologia do Exercício (LaPsico) do curso de Educação Física da Unesc, com apoio do curso de Psicologia, abre para este semestre, matrículas para aulas de hidroginástica periodizadas com o objetivo de aumentar a força dos idosos, com o objetivo de promover a melhoria da saúde física e mental.
“A ideia é colocar em prática o conhecimento adquirido na disciplina de Atividades Aquáticas e aprofundado no GPEAA, oferecendo o treinamento de força para idosos nas aulas de hidroginástica dentro do projeto de extensão LazerAtivo. Diferente do que se pensa, o aumento da força e da hipertrofia por meio de exercícios físicos não está exclusivamente relacionado à prática da musculação”, explica o professor, pesquisador e idealizador da iniciativa, Luciano Acordi.
Ainda segundo o pesquisador, os efeitos positivos do treinamento de força por meio de aulas de hidroginástica têm sido comprovados por inúmeros estudos científicos há décadas, tanto em homens quanto em mulheres, incluindo jovens e idosos.
Os exercícios serão realizados utilizando a resistência da água, sem a utilização de materiais, baseando-se no conhecimento científico. Conforme pesquisas realizadas, aumentar a força com exercícios aquáticos em idosos apresenta algumas vantagens em comparação com os exercícios terrestres.
“Na água, os idosos estão mais protegidos devido aos efeitos fisiológicos da imersão nos sistemas cardiovascular e musculoesquelético durante a realização dos exercícios físicos. Isso traz uma redução da sobrecarga cardíaca e articular, diminuindo o risco de queda”, concluiu Acordi.
O que é o Projeto LazerAtivo
É um Projeto de Extensão que oferece atividades físicas de forma descontraída para idosos, acima dos 60 anos, voltado para portadores de hipertensão, diabetes e depressão. O objetivo é melhorar a saúde física e mental desse público, integrando professores/pesquisadores e alunos em estudos investigativos sobre os efeitos dos exercícios físicos na saúde mental e muscular nesta faixa etária.
O Projeto LazerAtivo, criado em 2014, já atendeu neste período mais de 2000 mil idosos e está associado à pró-reitoria de Pesquisa, Pós-Graduação, Inovação e Extensão (Propriex), por meio da Diretoria de Extensão, Cultura e Ações Comunitárias (Dirext) da Unesc.
Agenda
As aulas serão ministradas às segundas e quintas-feiras, das 16h40min às 18h10min, na piscina da Universidade. Serão disponibilizadas 80 vagas, divididas em duas turmas. A atividade será gratuita para a comunidade.
Requisitos para participação:
*Ter idade superior a 60 anos;
*Ser portador de duas ou mais doenças crônicas, sendo elas diabetes, hipertensão ou depressão;
*Apresentar atestado médico para a prática de hidroginástica.
As inscrições poderão ser realizadas até o dia 31 de março. Mais informações poderão ser obtidas pelo WhatsApp do GPEAA: (48) 3431-4553
